Saúde e Bem estar: Tive insolação, e agora?


TIVE INSOLAÇÃO E AGORA

Bonjour!

A 1ª vez que tive insolação, foi há muitos anos atrás, por volta dos meus 13 anos de idade, após ficar horas submetida ao sol e água salgada do mar. Tive que voltar pra casa as pressas, pois estava tendo grau altíssimo de febre, vomitando, e com diarreia. Pobrezinha. Quase morri. Mas tô aqui, vivinha da Silva.  Desde então, minha pele ficou bastante alterada. Muito mais sensível. Sem contar que, fiquei bastante receosa de ficar muito tempo sob o sol. O lado bom desse ocorrido, foi que passei a usar protetor solar regularmente, todos os dias. E apesar de todo esse cuidado, fui pega de surpresa no passeio que fiz ao Pico do Urubutive insolação e agora 01Fazia muito tempo que não ficava sob o calor com nível tão alto. Achei que usar filtro solar com proteção 60, seria suficiente. E não foi. Tive uma nova insolação. Dessa vez, mais amena. Minha pele ficou avermelhada, dolorida, inchada. Tive febre apenas na noite do passeio. Tomei muitos cuidados, e minha recuperação está sendo muito boa.

Resolvi compartilhar minha experiência com vocês, pra precavê-los desses imprevistos. Espero que seja útil.
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De acordo com a dermatologista Mônica Carvalho, insolação é o termo que as pessoas usam quando sofrem uma queimadura solar mais grave e, eventualmente, até uma desidratação. Bolhas, inchaço, febre, dores no corpo e náuseas são os sintomas de que houve negligência quanto ao sol. “Quem passa por um quadro deste precisa ficar longe da praia e da piscina por, pelo menos, uma semana”, afirma a médica. (Fonte: Minha vida)

Sintomas da insolação:

  • Febre, com temperatura corporal igual ou superior a 39ºC;
  • Pele muito avermelhada, quente e seca;
  • Dor de cabeça;
  • Aumento dos batimentos do coração e respiração rápida;
  • Sede, boca seca e olhos secos, sem brilho;
  • Enjoos, vômitos e diarreia;
  • Alterações da consciência como não saber onde se está, quem é ou que dia é, por exemplo.

A insolação é grave, especialmente em idosos e crianças, pois nestas idades, o corpo tem mais dificuldade em lidar com as mudanças da temperatura, o que pode provocar desidratação e, em casos mais graves, convulsões e danos cerebrais irreversíveis que podem levar à morte. Além disso, a insolação pode mesmo causar problemas mais graves para a saúde como aumento das chances de ter queimaduras de 2º ou 3º ou convulsões. (Fonte: Tua Saude)

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O que fazer em caso de insolação (emergência/primeiros socorros):

Ligue para um serviço de emergência. Dependendo dos sintomas e do estado do indivíduo, a melhor opção pode ser ligar para o 192 (SAMU). Preste atenção às manifestações da insolação, pois quanto mais demorar para tratá-la, mais sintomas graves podem aparecer, como dano ao cérebro, que causa ansiedade, confusão, convulsões, dor de cabeça, tonturas, alucinações, problemas de coordenação, perda de consciência e inquietação.

  • Levar a vítima para um local arejado e com sombra, se possível com ventilador ou ar condicionado;
  • Colocar a vítima deitada ou sentada;
  • Aplicar compressas frias sobre o corpo, mas evitar o uso de água gelada;
  • Oferecer líquidos para a vítima beber em abundância, evitando bebidas alcoólicas, café e refrigerantes tipo cola;
  • Vigiar o estado de consciência da vítima, perguntando seu nome, idade, dia atual da semana, por exemplo. (Fonte: Tua Saúde)

TIVE INSOLAÇÃO E AGORA 04

O que fazer durante o período de insolação (tratamento/recuperação):

  • Consuma muito líquido; sucos naturais, Gatorades, água de coco, chás gelados, e principalmente: Muita água potável.
  • Faça compressas com água fria. As compressas servem para baixar a temperatura corporal.
  • Evite locais muito secos ou quentes. Opte por locais fresquinhos e com bastante sombra. Não há problema algum no uso de ventiladores, para evitar que fique com febre.
  • Fique de repouso. A insolação tende a deixar o corpo fragilizado. Por isso, descanse o máximo que puder.
  • Continue usando filtro solar. Não é por que está na sombra, que vai dispensar o protetor solar. Seja sábio! É fundamental que o protetor solar esteja incluído em sua rotina, todos os dias.
  • Evitar o sol no período das 11h e 16h. Geralmente, o sol está muito forte neste horário. Por isso, evite ao máximo, por uma semana. Ou, até estar completamente curado.
  • Use produtos pós sol e hidratantes. Não aplique hidratante corporal em creme, no momento de primeiros socorros. Faça isso APENAS pós o período emergencial. Uma dica, é deixar seu hidratante corporal na geladeira por alguns minutos, antes de aplicar no corpo. Outra dica bacana, é usar géis pós-sol e águas hidratantes. (Fonte: Blog Ponto da Lira)

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Como prevenir a insolação:

  • Passar protetor solar adequado para o seu tipo de pele pelo menos 15 minutos antes de ficar debaixo do sol. Veja aqui como saber qual o melhor protetor para o seu tipo de pele em Protetor solar: Saiba qual é o melhor para sua pele e como usar
  • Beber muitos líquidos ao longo do dia, especialmente em dias muito quentes;
  • Não ficar debaixo do sol nas horas de maior calor que são entre 12h e as 16 horas, tentando abrigar-se em locais com sombra, frescos e arejados;
  • Se estiver na praia ou se for constantemente à água, deve tentar passar protetor solar de 2 em 2 horas para garantir o seu máximo efeito;
  • Usar chapéus ou bonés para proteger a cabeça e roupas largas e frescas para proteger o corpo contra queimaduras solares. (Fonte: Tua Saúde)

ASSINATURA - BLOG PONTO DA LIRA

 

4 comentários em “Saúde e Bem estar: Tive insolação, e agora?

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